Jag har sååå dålig kondis så det e sanslöst jag har trampat 20 min på min nu trappmaskin istället för crosstrainer, och jag håller på att dö... Hjärtat bultat jag känner pulsen i huvudet jag flåsar som någon sorts galning och tycker att jag hade tur som överlevde dom 20 minutrarna. Jag läste att 45 min 3 ggr i veckan var lagom på en crosstrainer när ska jag uppnå det ????
Hur länge ska jag hålla på innan jag får någon form av kondis?? Föreställ er mig när jag springer till bussen det e ingen trevlig syn inte. :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar